Dia Internacional da Mulher

Ter uma atitude positiva com relação a si mesma pode reduzir sentimentos negativos e melhorar o equilíbrio emocional. Isso quer dizer que você está reconhecendo múltiplos aspectos de si mesma, incluindo as boas e más características e sentindo-se positiva sobre o que já passou em sua vida.⁴

Um bom relacionamento com os outros também pode ajudar nesse processo, com desenvolvimento de confiança e capacidade de se preocupar também com bem-estar alheio. Também deixe-se avaliar com autonomia, de acordo com seus padrões e seu olhar sobre si mesma, e não os dos outros.⁴

Defina objetivos na vida e mantenha o senso de direção. É importante dar significado no seu momento atual e no passado, mantendo crenças que dão vida aos objetivos. Com isso vem a sensação de desenvolvimento contínuo, com o crescimento e abertura para novas experiências. Veja o melhor de si mesma e observe seu comportamento ao longo do tempo.⁴

Vamos lá, se aceite. Ouvimos isso aos montes em propagandas, campanhas e páginas na internet. Mas ficar bem com saúde mental não é tão simples como querer e, para que o processo seja menos conturbado, uma ajuda sempre é bem-vinda: seja profissional ou de pessoas que passam pela mesma situação que você.

As redes sociais provocaram uma revolução na interação entre as pessoas e esse avanço pode ser uma boa notícia para jovens que sofrem de problemas de saúde mental, já que gera uma oportunidade para que possam ler, assistir, ouvir e entender as experiências de saúde de outras pessoas.⁵

De acordo com a Royal Society For Public Health, compartilhar problemas ou questões com amigos, colegas e redes sociais mais amplas pode ser classificada reação positiva.⁵

Foi assim que a vendedora Iza Franco, 43 anos, decidiu ajudar pessoas com vitiligo a se entenderem. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o vitiligo é uma doença caracterizada pela perda da coloração da pele e lesões cutâneas de hipopigmentação, ou seja, manchas brancas na pele com uma distribuição característica. No entanto, o vitiligo não é contagioso e não traz prejuízo à saúde física.⁶

Por causa do desconhecimento sobre o assunto, ela conta que muitas mulheres acabam se sentindo envergonhadas de mostrar partes do corpo com o vitiligo, acarretando em problemas emocionais e impactos na saúde mental. Ela criou uma comunidade em uma rede social, onde posta fotos quase que diariamente, como forma de incentivar outras mulheres a se sentirem mais seguras com a própria imagem. "Hoje somos em 400 pessoas no grupo e creio que tenho ajudado muitas mulheres, que sempre me chamam no privado para falar principalmente das dificuldades nos relacionamentos".

Aline Oliveira Cabral tem 36 anos e foi aos 15 anos, quando tornou-se cadeirante depois de um acidente, que ela passou por todo um processo para se entender novamente. Ela conta que não era vaidosa antes do acidente, mas que a sua vida mudou depois que tornou-se cadeirante e ela começou a praticar o amor próprio. "Passei a postar muitas fotos e, algum tempo depois, comecei a fazer algumas matérias para televisão. Minha autoestima foi aumentando e comecei a fazer propagandas".

Com esse processo de autoaceitação, ela virou modelo fotográfica, fez teatro e entrou para um projeto chamado Fashion Inclusivo, voltado para pessoas com vários tipos de deficiência.

Ela diz que os grupos nas redes sociais ajudaram muitas pessoas a passarem pelo processo de aceitação e encontrar o equilíbrio emocional, mas, por outro lado, nem tudo é tão "perfeito" como o que é postado nos perfis. "As redes sociais mostram os lados bons, mas não mostram os 'corres' e o tanto de trabalho e dificuldades que tivemos para chegar em algum lugar"

Assim como a Iza, Aline acredita que seja uma fonte de inspiração para outras mulheres que querem fazer as pazes com sua própria imagem. Como vimos, há muitas maneiras de ajudar mulheres em momentos difíceis. A rede de apoio pode partir de todas nós, com as pessoas mais próximas, mas também para desconhecidos. A vivência de cada um pode ser o diferencial para momentos de angústia.⁵

Além de mulheres que se engajam em redes sociais para dar suporte e ouvir quem precisa de ajuda, existem outras iniciativas que vão além.

O Coletivo Maria, por exemplo. É uma iniciativa que visa o empoderamento da mulher de forma que ela possua liberdade de escolha, independentemente de sua situação socioeconômica, crença, raça ou cor. ⁷

"Acreditamos que toda Mulher tem capacidade, além de valor único e inestimável. Levá-las a acreditar nisso fará com que elas realizem feitos incríveis capazes de transformar sua vida, sua família e a comunidade ao seu redor", diz a página do projeto.⁷

Algo semelhante faz o "Conexão Musas", um programa do Instituto Empodera, que tem como missão conectar mulheres em situação de vulnerabilidade através de processos e projetos que possibilitem e fortaleçam o desenvolvimento pessoal e autonomia.⁸

Essas e outras instituições que projetam o fortalecimento feminino você pode encontrar na nossa página de projetos apoiados pela Medley com a plataforma Atados!⁹