DEPRESSÃO E ANSIEDADE: COMO SEPARAR UMA DA OUTRA
Apesar de muitas vezes parecidas, depressão e ansiedade não são a mesma coisa. Alguns sintomas, porém, são comuns nas duas doenças e podem chegar a confundir quem sofre com uma delas. Afinal, esse mal-estar é fruto de uma depressão ou de um transtorno de ansiedade?
Antes de mais nada, uma boa notícia: as duas enfermidades têm tratamento. E você não está só: no Brasil, mais de 11 milhões de pessoas têm depressão, e outros 18 milhões sofrem com ansiedade [1]. E os dois podem se misturar: mais da metade de quem tem depressão vem com um transtorno de ansiedade de brinde [2]. É daí vem a importância de buscar ajuda: uma consulta médica para relatar sintomas e queixas traz o amparo necessário para entender o que se passa, e traçar um plano de tratamento para voltar a se sentir melhor.
E sim, depressão ou ansiedade são doenças. Elas não são e nunca foram fraquezas de personalidade ou caráter. O primeiro passo - que é aceitar a enfermidade - pode ser difícil no início, mas quando essa barreira é ultrapassada, o tratamento flui e é possível voltar a ter uma vida normal e produtiva.
Para entender as diferenças entre as duas, vamos primeiro definir o que é depressão e o que é ansiedade:
Depressão
A depressão acontece por alterações químicas no cérebro, causadas por genética ou fatores ambientais [3], como a perda de um ente querido, uma demissão, ou outro evento marcante.
O tratamento tem como objetivo modular esse cérebro que passou a funcionar de maneira irregular. Isso é feito por meio de psicoterapia e tratamento farmacológico. Por essa razão, quando sentir algum sintoma de depressão, não hesite em procurar ajuda médica, para receber a orientação adequada.
Desconfie que você pode estar com depressão quando [4][5]:
- Você sente tristeza ou fica se sentindo “para baixo” com frequência;
- Perde o interesse e o prazer por coisas que antes gostava de fazer;
- Ganha ou perde peso rapidamente, sem nenhuma mudança na rotina;
- Sente mais fome ou seu apetite diminui sem explicação;
- Tem sentimentos excessivos de culpa;
- Você se sente irritado com frequência, mesmo sem ter razão justa para isso;
- Tem sintomas físicos, como dores de cabeça ou até mesmo dores nas costas.
Ansiedade
É normal nos sentirmos ansiosos de vez em quando, como quando esperamos o retorno de uma entrevista de emprego ou quando estudamos para uma prova difícil. Mas se a frequência ou a intensidade desse frio na barriga aumenta em demasiado, isso pode indicar um transtorno de ansiedade. Se não tratado, ele pode afetar vários aspectos da vida, como a carreira e os relacionamentos pessoais.
Você pode estar passando por um transtorno de ansiedade se você: [4][6]
- Se preocupa excessivamente e fica apreensivo com atividades do dia a dia, como o trabalho e a escola;
- Tem dificuldade em controlar suas preocupações;
- Sofre frequentemente com tensão muscular;
- Tem alguma alteração gastrointestinal quando se sente ansioso;
- Passa a ter taquicardia e respirações rápidas;
- Tem tremores diante de situações de estresse.
No entanto, as duas doenças podem apresentar sintomas exatamente iguais. Quando isso acontece, pode ser o caso da depressão estar associada a um transtorno de ansiedade. Não deixe isso te abalar: é uma situação extremamente comum. Lembra que antes mencionamos que mais das metades dos deprimidos também sofrem com ansiedade?[2] Então.
Você pode estar com os dois transtornos ao mesmo tempo se você:[4]
- Tem dificuldade de concentração e pode inclusive sofrer “brancos” na memória;
- Tem insônia ou fica se sentindo sonolento durante o dia;
- Se sente cansado e sem energia;
- Tem sensação de estar no limite.
Não hesite em buscar ajuda, já que o tratamento para essas doenças é eficaz e devolve qualidade de vida. Conversar com um amigo ou parente também ajuda a nos fortalecer.
Referências:
SABRAGE.MDY.18.11.0364
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