Há muitos sinais de depressão que nem percebemos. Você sabia que a insônia pode ser um sinal de transtorno depressivo, ou de que a doença pode estar próxima de se instalar? Quem tem alguém na família que reclama porque passa o dia sonolento pois não pregou os olhos à noite, pode ajudá-lo sugerindo procurar ajuda médica para entender melhor e tratar a razão da falta de sono.

Essa ajuda especializada é importante porque a insônia está fortemente ligada com a depressão, explica a neurologista e coordenadora de pesquisa do Instituto do Sono em São Paulo, Dalva Poyares. E não adianta trazer leite morno ou mandar a pessoa contar carneirinhos, pois a falta de sono não é frescura ou desculpa de quem gosta de passar a noite em claro. O problema é caracterizado quando a pessoa tem dificuldade em pegar no sono, ou acorda no meio da noite e não consegue mais dormir. Quem passa o dia desatento e cansado também pode estar com algum problema de sono.¹

Além dos sintomas bem conhecidos da depressão, como tristeza, fadiga e falta de prazer nas coisas que anteriormente traziam alegria, a insônia é um sinal silencioso de que é necessário intervir para evitar ou tratar um transtorno depressivo.

Não é em todos os casos que a insônia está relacionada à depressão, mas ela aumenta o risco da doença. Por essa razão, Dalva recomenda sempre que um médico seja consultado para entender melhor e direcionar o tratamento.

Com todo o seu conhecimento, o médico é capaz de identificar se aquela é uma insônia isolada ou se há alguma depressão ainda não diagnosticada. A resolução do problema, portanto, pode vir de duas maneiras: com o tratamento da insônia em si – quando ela ainda não está associada à depressão – ou com o tratamento da depressão.

Além de um psiquiatra, encorajar quem sofre com insônia a buscar ajuda de um psicoterapeuta também é uma ótima ajuda. A neurologista do Instituto do Sono explica que a Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia (TCC-I) é capaz de auxiliar na identificação de comportamentos que prejudicam o sono, colaborando para diminuir a atividade mental intensa durante a noite, que comprovadamente atrapalha o bom descanso.