Identifique os primeiros sinais do burnout, o esgotamento profissional

a Síndrome de Burnout passou a ser considerada pela OMS uma doença ocupacional.

Em janeiro de 2022, a Síndrome de Burnout passou a ser considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) uma doença ocupacional. Até então, a síndrome era classificada como um problema de saúde mental.1

Chamado também de Síndrome do Esgotamento Profissional, o Burnout tem como características a exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.2

Burnout, segundo a OMS

A Organização Mundial da Saúde classifica a síndrome de burnout como uma síndrome conceituada resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizada por três dimensões:3

  • Sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia; 3
  • Aumento da distância mental do trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; 3
  • Eficácia profissional reduzida.3

Veja também:

A Síndrome de Burnout é um processo de desgaste. Esse processo ocorre em função do estresse e do excesso de informações que o nosso cérebro recebe. Em tempos de redes sociais, notificações e multitelas, o ser humano vive soterrado de informações que invadem os sentidos diariamente, e nem sempre são informações imprescindíveis.4

Sinais de alerta

burnout sintomas - conta, mana

Os sintomas que podem indicar a síndrome de Burnout são muitos e não precisa sentir todos eles para ser diagnosticado.

Na maioria das pessoas, os sintomas aparecem de forma leve e vão piorando com o passar do tempo.

Os portadores da síndrome de Burnout geralmente pensam que estão apenas cansados e que se trata de um mal-estar passageiro.2

Veja alguns dos sinais de alerta. Em caso de evolução dos sintomas, não deixe de procurar ajuda profissional:2

  • Exaustão extrema, física e mental;
  • Dor de cabeça frequente;
  • Alterações no apetite: sentir mais ou menos fome;
  • Alteração dos batimentos cardíacos;
  • Sentimentos de fracasso e insegurança;
  • Dificuldades para se concentrar;
  • Pensamentos negativos constantes;
  • Sentimentos de derrota e incompetência;
  • Desânimo;
  • Alterações de humor;
  • Aumento da pressão arterial;
  • Dores musculares;
  • Isolamento;
  • Insônia
  • Problemas no sistema gastrointestinal (estômago e intestino).

Em uma crise de Burnout, onde a pessoa se cobra mais, pode se irritar em circunstâncias que normalmente não se irritaria. Uma das dicas é evitar pessoas negativas e que falam mal do trabalho e de outras pessoas. Tente manter o pensamento positivo. Se não conseguir pensar positivo, ao menos tente diminuir as ideias negativas.2

Como procurar ajuda

O cansaço psicológico pode ter influência direta no nosso dia a dia. Seja qual for a situação, a ajuda profissional existe para auxiliar quem precisa reencontrar o caminho.  A ajuda pode vir pela rede particular ou até mesmo pelo Sistema Único de Saúde (SUS), de forma gratuita.2

Outra opção, para casos de moderados a mais graves, é o Centro de Atenção Psicossocial (Caps). Nesses centros, profissionais de diversas áreas trabalham em conjunto.5

Em todo o Brasil, é possível ter acesso via telefone 188 ao Centro de Valorização da Vida (CVV), ali é possível um atendimento emergencial e você pode conseguir também orientações para enfrentar o que está passando.6

Confira no mapa abaixo onde fica o centro de ajuda psicossocial mais próximo da sua casa:7

Referências bibliográficas:

  1. Rádio Senado. Psicólogo comenta nova classificação da síndrome de Burnout pela OMS. Disponível em: https://www12.senado.leg.br/radio/1/conexao-senado/2022/01/03/psicologo-comenta-nova-classificacao-da-sindrome-de-burnout-pela-oms. Acesso em: 2022, Janeiro;
  2. Hospital do Coração. Síndrome de Burnout: o que é, sintomas e como tratar. Disponível em: https://www.hcor.com.br/hcor-explica/outras/sindrome-de-burnout/. Acesso em: 2021, Novembro;
  3. Organização Mundial da Saúde. Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases. Disponível em:https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases. Acesso em: 2022, fevereiro;
  4. Associação Nacional de Medicina do Trabalho. Cansaço mental: por que precisamos respeitar os sinais de estresse da nossa mente. Disponível em: https://www.anamt.org.br/portal/2018/10/15/cansaco-mental-por-que-precisamos-respeitar-os-sinais-de-estresse-da-nossa-mente/. Acesso em: 2021, Novembro;
  5. Saúde Mental no SUS: os Centros de Atenção Psicossocial. Disponível em: http://www.ccs.saude.gov.br/saude_mental/pdf/sm_sus.pdf. Acesso em: 2021, julho;
  6. Centro de Valorização da Vida. Disponível em: https://www.cvv.org.br/. Acesso em: 2021, julho;
  7. Ministério da Saúde. Mapa interativo aponta os serviços de saúde mental em todo o país. Disponível em: https://aps.saude.gov.br/noticia/10659. Acesso em: 2021, julho.

MAT-BR-2200220