ENTENDA A PARTE GENÉTICA DA DEPRESSÃO

Você sabia que a depressão pode passar de pai para filho? Sim, a doença tem componentes genéticos¹ que fazem com que descendentes de deprimidos tenham mais chance de desenvolver o transtorno ao longo da vida. Mas isso está longe de ser uma condenação a um estado permanente de desânimo e tristeza.

Quem tem familiares de primeiro grau (pais ou filhos) com depressão pode ter um risco de duas até três vezes maior de desenvolver a doença, em relação a quem não apresenta casos na família¹ Use essa informação a seu favor, para se cuidar e ficar mais atento aos sinais e sintomas da doença, procurando auxílio médico e seguindo o tratamento com consistência.

Não existem grandes diferenças entre a depressão transmitida pelos genes e a que surge em pessoas sem histórico familiar do transtorno. O que muda é a vulnerabilidade para desenvolver o quadro. Um exemplo: quem passa por uma situação de luto e não tem predisposição genética a ter depressão, na maioria dos casos fica profundamente triste por algumas semanas – dada a gravidade do evento – mas consegue reagir, seguindo com suas atividades cotidianas, sem apresentar sintomas de depressão.

Já aquelas pessoas que têm tendência genética a desenvolver depressão podem se abalar ainda mais e desenvolver a doença em decorrência da perda do ente querido. A mesma regra vale para qualquer outra situação adversa na vida, pois estas são consideradas gatilhos para o início de uma crise.

Por isso, se você tem familiares que são ou já foram deprimidos, fique atento aos sinais descritos abaixo pela psiquiatra e procure ajuda o quanto antes apresentar algum deles:

• Desânimo
• Tristeza
• Desinteresse
• Choro fácil
• Ideias de morte
• Dores generalizadas ou até localizadas que não se explicam por outras causas
• Cansaço
• Insônia ou sonolência excessiva
• Mudanças de apetite
• Incapacidade para fazer as tarefas que antes você considerava simples

Não se culpe jamais por estar passando por um momento difícil como a depressão. Durante esse período, não se sobrecarregue, e isso também vale para quem gostaria de evitar uma crise depressiva.

“Há pessoas que têm predisposição genética a ter depressão e mesmo assim exigem demais de si, não respeitam a necessidade do corpo de ter uma quantidade adequada de horas de sono e também de qualidade de vida”, alerta Carmita. Lembre-se de desacelerar e respeitar o corpo, pois são passos importantes tanto para evitar que a depressão se instale como também para o tratamento dela.

A ajuda de um especialista como um psiquiatra vai fazer toda a diferença, porque com ele, será possível traçar um tratamento efetivo para o problema.

Um bom estilo de vida e principalmente a prática de exercícios físicos regulares[3] podem ajudar a evitar novos episódios de depressão. “A atividade física libera substâncias realmente protetoras contra a depressão, como endorfinas e dopaminas – mas é preciso que o exercício seja regular”, aconselha Carmita.

Além disso, manter uma rede de relacionamento social, dormir bem e se alimentar de forma saudável são atitudes que protegem contra a depressão.

Referências

1. Falk W. Lohoff. Overview of the Genetics of Major Depressive Disorder. Current Psychiatry Reports. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077049/

2. Mayo Clinic. Depression (major depressive disorder). Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

3. [Lynette L. Craft, Frank M. Perna. The Benefits of Exercise for the Clinically Depressed. The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733/

Entrevista realizada com psiquiatra Carmita Abdo, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPQ – HCFMUSP).

SABRAGE.MDY.18.12.0443